โดยแหล่งอาหารที่สำคัญของ วิตามินเอ ได้แก่ เนื้อสัตว์ ตับ เครื่องในสัตว์ เนื้อปลา

วิตามินบำรุงสายตาโดยแหล่งอาหารที่สำคัญของ วิตามินเอ ได้แก่ เนื้อสัตว์ ตับ เครื่องในสัตว์ เนื้อปลา โดยเฉพาะปลาแซมอน พืชผักใบเขียว ผักที่มีสีเหลืองหรือสีส้ม เช่น ฟักทอง แครอท ผลไม้ เช่น มะม่วง แคนตาลูป น้ำนม และผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม เป็นต้น อย่างไรก็ตาม การบริโภควิตามินเอเข้าสู่ร่างกายในปริมาณที่มากเกินพอดีอาจทำให้เกิดโทษและอันตรายต่อร่างกายได้เช่นกัน ดังนั้น ผู้บริโภคควรศึกษาปริมาณวิตามินเอที่เหมาะสมที่ร่างกายควรได้รับต่อวันก่อนการบริโภค และปรึกษาแพทย์ทุกครั้งก่อนการบริโภคอาหารเสริมหรือวิตามินต่าง ๆ วิตามินบำรุงสายตา ทั้งนี้ ปริมาณวิตามินเอที่แนะนำให้บริโภคโดยเฉลี่ยในผู้ใหญ่อายุ 19-64 ปี คือ ผู้ชาย 700 ไมโครกรัม/วัน ผู้หญิง 600 ไมโครกรัม/วัน วิตามินเอกับการบำรุงสายตา ด้วยหลักฐานทางวิทยาศาสตร์…

Read More

วิธีทําให้ผิวขาวด้วยกลูต้าไธโอน

ผิวขาว ทําไงกลูต้าไธโอนทำให้ผิวขาวได้จริงหรือไม่ ?ตอบ จริง 100% ครับ เพราะจากผลการรักษาผู้ป่วยมะเร็ง พบว่าผลพลอยได้หลังจากการฉีดสารกลูต้าไธโอนเพื่อเข้าไปใช้ในการรักษามะเร็งทำให้ผู้ป่วยมีผิวขาวขึ้นจริง แต่ผมไม่แนะนำให้คุณฉีดเข้าเส้นเลือดนะครับ เพราะมีโอกาสเสี่ยงหลายอย่าง ลองอ่านในหัวข้อถัดไปครับ กลูต้าไธโอนอันตรายหรือไม่ ? ผิวขาว ทําไง ตอบ กลูต้าไธโอนไม่ได้เป็นอันตรายอย่างที่หลาย ๆ คนเข้าใจ เพราะกลูต้าไธโอนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีมาก ๆ ตัวหนึ่ง และมักนำมาใช้ในการรักษาผู้ป่วยเอดส์หรือโรคมะเร็งระยะสุดท้าย และที่สำคัญมาก ๆ ยังช่วยรักษาตับและช่วยขจัดสารพิษในร่างกายของเราอีกด้วย ซึ่งความขาวที่ได้จากกลูต้าไธโอนนั้นเป็นเพียงผลข้างเคียง ไม่ใช่หน้าที่หลักของกลูต้าไธโอนนะครับ ผมจึงไม่อยากแนะนำให้ใช้กันอย่างผิดวิธี เพราะยังไม่มีผลการวิจัยออกมารับรองว่าหากใช้ไปนาน ๆ เป็นระยะเวลาหลาย ๆ ปี มันจะมีผลข้างเคียงอะไรบ้าง กลูต้าไธโอนในรูปแบบอาหารเสริมเป็นวิธีทำให้ผิวขาวที่ได้ผลจริงหรือ ? ตอบ แทบจะไม่ได้ผลเลยครับ เพราะกลูต้าไธโอนจะถูกทำลายตั้งแต่อยู่ในทางเดินอาหารของเราแล้วครับ…

Read More